拉球常犯几个错误动作改正方法

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何为集中发力?集中发力是有经验教练的口头语。但一般教练都不愿意或难以继续详细解释。我的理解有两层含义:

【视频】乒乓球似子弹!王励勤拉球穿透玻璃

1)时间上:选择恰当时机,用最短时间击球。这个恰当时机(击球期)的选择一般需要一个眼睛盯球对焦肢体准备蓄势的等待过程,这就是高手拉球前一种看似停顿拉满弓弩的微妙状态;这个击球时间撇开其后随球动作的时间后,应该是越短越好,越短越能对球产生大的摩擦力和前向推力。越短越能做到全身关节合力发于一瞬。

1、不收前臂,只靠甩大臂击球。

2)空间上:拉弧圈时的空间概念主要通过几个方向来解释显得好理解。

改正方法:左手抓住右臂膀,(以右手持拍为例)限制活动范围,再练习近台快攻。

a)出球方向;

2、拉球不转,挥拍不上头,抬肘。

b)挥拍方向;

原因是击球时拍型不够前倾,磨擦不多,击打为主。这样来球高时,就是扣杀,来球低时,怕拉球出台,自然不敢往上挥拍,甚至往下压,必然就抬肘。

c)收小臂方向;

改正:拍型左前倾,尽量击球顶部,往上磨擦,球必然很转。

d)重心转移轨迹。在空间上如果能将这几条轨迹做到趋势一致,平行而不冲突的话,发力就比较集中,几乎真是可以做到想哪拉倒哪,哪怕是对方球台上的一个小点。力量越集中,球的落点误差越精确。 为了重心转移轨迹,与收臂轨迹一致,前倾姿势很关键;为了挥拍方向的一致,握拍和拍形调整很关键;为了出球方向的一致,随球动作(送肩力串板头)很关键;为了收小臂方向一致,正确引拍打开肘关节很重要。

3、 拉球每板都发死力,动作僵硬,没有连续性。

原因是老想一板打死对方。肌肉只紧不松。

改正:1 保持中等力量击球。2 多磨擦少击打。

4、 拉下旋球时,只用前臂和手腕往上小提。

原因:只知用手臂,不懂用整个身体力量往起带球。

改正:利用下旋球一般速度较慢的特点,充分曲腿弯腰沉肩引拍,击球时,蹬腿展腰往起跳,右脚或双脚离地。

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乒乓球拉球的十点要领

【1.快收前臂】

 我在接受像这样正规的乒乓训练之前,曾经遇到一位非常资深的教练,他看了我的动作,第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念。

 在这之后,无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生,都强调拉球要在触球时“快收前臂”,我想对于“拉球瞬间要快收臂”这回事还有疑虑的,我想可以提供给您一个参考。

 初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作。

 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中。

 有位弧圈高手告诉我:“球要转靠前臂,球要冲靠腰腿”,如果小臂用的不好,怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。

(乒乓网解释:文中提到的拉球靠前臂只说对了一半,最重要的是靠腰,前臂起到的是辅助发力作用,力量的源泉是来自腰部的,这个大家要注意。球要转除了前臂,腰腿,手腕的力量也是非常重要的,不容忽视。)

【2.摩擦旋转的掌握】

 无论你要拉的多冲多爆,一定要保有强烈的上旋。从没有任何一个老师会跟我说,只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转。相反的,每次我撞击多了总是会被要求要多摩擦。

 我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大,那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果。是力量集中与发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单。

(乒乓网解释:这个摩擦和前冲是相互相成的,拉球的摩擦是始终伴随其中的,冲的爆摩擦的也多,拉的转摩擦的就更多。)

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【3.发力方向的掌握】

  每次球拉的太软, 老师们总是要我往前多些,但还是摩擦。 每次球拉下网或者不够转,老师们就叫我往上摩擦多些。

(乒乓网解释:往前多点也就是拉球迎前不足的问题,身体掉着位置,力量当然无法集中,摩擦也不到位,步伐和站位是关键。)

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